É possível perder gordura e ganhar massa magra?
Sim, é possível. Principalmente se você estiver no momento inicial de um processo de emagrecimento e mudança no estilo de vida, já que o corpo passará por um processo de recomposição corporal. Mas para isso acontecer uma dieta, treino e sono adequados são essenciais. Para a perda de gordura é importante que seja feito um […]
Dra. Quero emagrecer. Por onde devo começar?
Já parou pra pensar que pequenas mudanças podem fazer muita diferença? Então comece pelo básico! Separei algumas dicas importantes. 1. Seja mais organizada Tente utilizar um planner, planeje cada semana e o que vai ser feito em cada dia. Isso ajuda a prever o dia que você estará mais na rua e precisará levar lanches […]
Conheça a Fisioterapia Uroginecológica
A fisioterapia uroginecológica é uma área da fisioterapia especializada na avaliação e tratamento dos músculos do assoalho pélvico. Tais músculos cobrem toda a parte inferior da pelve, e apoiam os órgãos pélvicos, incluindo a bexiga, o útero e o intestino. Além do suporte desses órgãos, o assoalho pélvico também participa da micção e da defecação, […]
Acupuntura no tratamento da depressão
Como fisioterapeuta, é importante destacar que a acupuntura tem se mostrado uma terapia complementar eficaz no tratamento da depressão. A acupuntura é uma técnica milenar originária da China, que consiste na inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de energia e promover o equilíbrio do organismo. A depressão é uma […]
Passos importantes para uma alimentação saudável e emagrecimento
Você já tentou de tudo e não conseguiu mudar seus hábitos ou perder aqueles tão sonhados quilinhos a mais? Já pensou em dar um passo de cada vez? Ou só buscou fórmulas milagrosas, dietas restritivas, suplementos? Alimentação saudável é mais simples do que parece e eu vou colocar aqui pra vocês alguns passos que são […]
