É possível perder gordura e ganhar massa magra?
Sim, é possível. Principalmente se você estiver no momento inicial de um processo de emagrecimento e mudança no estilo de vida, já que o corpo passará por um processo de recomposição corporal. Mas para isso acontecer uma dieta, treino e sono adequados são essenciais. Para a perda de gordura é importante que seja feito um […]
Dra. Quero emagrecer. Por onde devo começar?
Já parou pra pensar que pequenas mudanças podem fazer muita diferença? Então comece pelo básico! Separei algumas dicas importantes. 1. Seja mais organizada Tente utilizar um planner, planeje cada semana e o que vai ser feito em cada dia. Isso ajuda a prever o dia que você estará mais na rua e precisará levar lanches […]
